Jag har införskaffat två måste ha produkter

. En epilator för jag är så förbannad trött på raka mig hela jävla tiden så nu ska jag tortera mig själv till lenare hud och förhoppnings vis behöver jag inte göra de varje jävla dag!! Fan va mitt hår växer fruktansvärt bra förvisso på huvudet men på benen inte så kul

Sen ett bra headset

. Dom stora klumpiga fanskapen går jo inte ha i örat känns som man har en tegelsten hängandes runt och ljudet ska vi inte ens prata om men nu så har jag ett grymt sådan

Nu ska jag handla middagen och sen hem och glo på film imorgon blir de yoga

Ciao

Jag poängtererar att jag är inget proffs men några tips vill jag gärna dela med mig.

Jag märker dagligen folk som tränan och gör övningar och har träningsvärk efter åt, Jag personligen hatar att ha träningsvärk och vägrar att ha det .Så det jag gör innan ett passa är alltid alltid en tio minuters uppvärmning på gymmet.

kör jag ett hemma pass så gör jag en snabbare,

Innan man påbörjar ett styrketräningspass är en uppvärmning nödvändig, dels för att kunna förbereda musklerna på aktivitet och för att på så vis kunna få ut så mycket som möjligt av det man har för stunden, och dels för att skaderisken är betydligt mindre hos en uppvärmd kropp än en ouppvärmd. Den psykologiska aspekten är i detta fall minst lika viktig, då uppvärmningen fungerar som en topp på den mentala uppladdningskurvan inför ett pass. Vid uppvärmningen förbereder du både psyke och kropp för den kommande träningen.

Ni är grymt duktiga alla som tar tag i träningen och kämpar på men snälla snälla försök att värma upp er innan , För eran egen skull

Och likväl gäller nedvarvningen , Den är minst lika viktig för att få ner mjölksyran och allt slagg ni har i producerat under träningen och  Det förbättrar återhämtningen och musklerna brukar kännas mindre stela efter träningen.

På det sättet slipper ni träningsvärken och att er kropp tar skada.
Ta detta inte som kretik utan som ett tips jag har trots allt tränad sedan 7 års ålder i både konståkning, taekwando,karate, Gym mm och vet lite vad jag pratar om

Hoppas ni får en strålande strålande lördag
Ciao

. Dempa tycker jag e ful i brunt hår jag tycker väl både och …. Va tycker ni för jag tänkte gå runt såhär ett tag

Jag tror fan att jag har blivit de ! Alltså sjukt va min kropp skriker efter träning,

På söndag 9:30 bokade jag in mig själv på yoga ! Ska definitivt gå sen blir de styrke 5 dagar i veckan alltså mån- fre

Nu jävlar kör vi . Funderar på PT också en gång i veckan men är osäker måste fundera lite längre !

Senare ska jag köra kondition 2 dagar i veckan och styrke 3 dagar i veckan men såhär ser min plan ut och yoga en gång i veckan galet jag vet får se hur låg tid de tar innan jag tröttnar på det.

Då jag tröttnar alltid till slut när allting är likadant för länge ! Så jag måste verkligen få lite variation

. Min Leilis sover såhär, knäpp vovve ligger på rygg på hårt golv

Idag väger jag 70 kg och är 180 lång. Inget fel på det alls.

Jag har ett nytt mål ny Jag ska gå ner 7 kilo totalt och samtidigt bygga på muskler!
Genom en aktiv träning.

Jag ska tvinga mig själv till träning varje morgon innan jobbet och på eftermiddagen!
Jag ska bygga på både kondition och styrka!
Jag ska älska min kropp vilket jag redan gör. Men jag har märkt att träningen får mig att må bra .

Japp så nu kör vi