. En epilator för jag är så förbannad trött på raka mig hela jävla tiden så nu ska jag tortera mig själv till lenare hud och förhoppnings vis behöver jag inte göra de varje jävla dag!! Fan va mitt hår växer fruktansvärt bra förvisso på huvudet men på benen inte så kul

Sen ett bra headset

. Dom stora klumpiga fanskapen går jo inte ha i örat känns som man har en tegelsten hängandes runt och ljudet ska vi inte ens prata om men nu så har jag ett grymt sådan

Nu ska jag handla middagen och sen hem och glo på film imorgon blir de yoga

Ciao

Jag poängtererar att jag är inget proffs men några tips vill jag gärna dela med mig.

Jag märker dagligen folk som tränan och gör övningar och har träningsvärk efter åt, Jag personligen hatar att ha träningsvärk och vägrar att ha det .Så det jag gör innan ett passa är alltid alltid en tio minuters uppvärmning på gymmet.

kör jag ett hemma pass så gör jag en snabbare,

Innan man påbörjar ett styrketräningspass är en uppvärmning nödvändig, dels för att kunna förbereda musklerna på aktivitet och för att på så vis kunna få ut så mycket som möjligt av det man har för stunden, och dels för att skaderisken är betydligt mindre hos en uppvärmd kropp än en ouppvärmd. Den psykologiska aspekten är i detta fall minst lika viktig, då uppvärmningen fungerar som en topp på den mentala uppladdningskurvan inför ett pass. Vid uppvärmningen förbereder du både psyke och kropp för den kommande träningen.

Ni är grymt duktiga alla som tar tag i träningen och kämpar på men snälla snälla försök att värma upp er innan , För eran egen skull

Och likväl gäller nedvarvningen , Den är minst lika viktig för att få ner mjölksyran och allt slagg ni har i producerat under träningen och  Det förbättrar återhämtningen och musklerna brukar kännas mindre stela efter träningen.

På det sättet slipper ni träningsvärken och att er kropp tar skada.
Ta detta inte som kretik utan som ett tips jag har trots allt tränad sedan 7 års ålder i både konståkning, taekwando,karate, Gym mm och vet lite vad jag pratar om

Hoppas ni får en strålande strålande lördag
Ciao

På söndag 9:30 bokade jag in mig själv på yoga ! Ska definitivt gå sen blir de styrke 5 dagar i veckan alltså mån- fre

Nu jävlar kör vi . Funderar på PT också en gång i veckan men är osäker måste fundera lite längre !

Senare ska jag köra kondition 2 dagar i veckan och styrke 3 dagar i veckan men såhär ser min plan ut och yoga en gång i veckan galet jag vet får se hur låg tid de tar innan jag tröttnar på det.

Då jag tröttnar alltid till slut när allting är likadant för länge ! Så jag måste verkligen få lite variation

Ciao

Jag har ett nytt mål ny Jag ska gå ner 7 kilo totalt och samtidigt bygga på muskler!
Genom en aktiv träning.

Jag ska tvinga mig själv till träning varje morgon innan jobbet och på eftermiddagen!
Jag ska bygga på både kondition och styrka!
Jag ska älska min kropp vilket jag redan gör. Men jag har märkt att träningen får mig att må bra .

Japp så nu kör vi

Vilken design och utseende ville. Kraft , och aldrig mer räckviddångest

hur som helst så måste alla prova den,

Tillbaka till kursen den var i Arlanda stad på Quality Hotellet och jag kan säga att de va fri tillgång till mjukglass som man själv hällde i bägaren och strössel och fri tillgång till kaffe och jag kan lova att jag föråt mig på glassen

. Och jag drack säker 6-7 koppar kaffe …..

Jag som inte dricker kaffe undrar om det är någon slags protest jag kör mot mig själv!

Att bestämma va jag själv vill och gör inte va tankar säger åt mig.

Äh jag vet inte jag forsätter dricka kaffe tills jag kollapsar eller ja tills jag känner att de funkar inte

Och att sluta äta söt saker kommer aldrig hända ! Notera ALDRIG jag skaffar hellre en badring runt magen för den går att dölja och jag fick turen att bara lägga på på magen

Förstår ni jag har inte ens nåt vettigt att skriva förutom att jag älskar mitt liv !

Ciao

Det är Volt kurs idag,
För er som inte vet så är Chevrolet Volt en ren elbil !

Sov bra fick veta att dopet är den 14 juli och jag ska vara Gud mor till lille Daniel .
Plutten växer så fort
Men av respekt mot föräldrarna och lilleman så kommer jag inte lägga upp nån bild på honom.

. Föresten jag fick jo jordens finaste blommor av min mamma o lillebror och denna pärla kom dom förbi me häromdagen. Så vackra älskar rosor

. Och denna fina orkidé fick jag av plutt på min födelse dag . Älskar att få kruk blommor.

Nu så ska jag iväg på min kurs vi hörs

Det värsta jag vet är Lata människor som inte orkar jobba och bara gnäller hur elakt samhället är och att dom inte får pengar och måste jobba!
Vilket förstör en hel del för dom som verkligen behöver vara sjukskrivna och mår dåligt, Då blir dessa stackarna jagade på grund av att en annan idiot är för lat att jobba!
Självklart är det skönt att få pengar varje månad när man är hemma och kan njuta av livet . Men kom igen Det är alltid bättre att träffa folk och man mår bättre.

Jag har mått fruktansvärt dåligt och har varit hemma också MEN jag har alltid valt att gå jobba så fort jag känt att jag klarar av det istället för att gnälla och har jag mått dåligt då har jag verkligen mått dåligt och inte bara hittat på!

Jag lever dagligen med värk i kroppen , både nacken och ryggen tar kål på mig, Mitt psyke ska vi inte ens tala om.

Att leva med ångest , tvångstankar eller en sorts social fobi där du tror att alla hatar dig är inte lätt. På det ska man ta hand om hemme, laga mat och ta hand om sig själv. Men vet ni vad som underlättar mina dagar jo MITT JOBB, Därav är det så oerhört viktigt för mig att ha ett bra jobb och inte en jävla massa gnäll kärringar som är i klimakteriet och tycker att att alla är idioter och dom kan allt. Därför bytte jag jobb. För jag orkar inte höra på folk som klagar dag in och dag ut !

Idag trivs jag som fisken i vattnet jag har kul vilket får mig att må bättre, Jag umgås med mina djur hemma som återigen ger mig glädje jag behöver ingen hjälp hemma då det hjälper mig när jag städar eller pysslar om VÅRT hem, men visst kan jag erkänna att vissa dagar känns de tungt och då får det vara helt enkelt.

Jag försöker träna hemma då jag inte har tiden att gå iväg och träna jag tränar yoga Fastän hela kroppen vill säga upp sig vissa dagar!
Men vet ni vad minst 60 % av befolkningen har samma problem , men ändå går vi och jobbar för det är bra.
Sen på grund av dom idioterna som är för lata o jobba gör att dom som verkligen behöver sin vila får inte de för att dom blir jagade av  försäkringskassan .

Och kom fan inte säg att jag inte vet hur det känns att må dåligt för tro mig JAG VET !
men jag väljer att göra något åt det jag försöker kämpa och jag skulle aldrig i hela mitt liv sluta jobba eller ligga hemma sjuk om jag verkligen inte är det. Jag skulle klättra på väggarna att sitta i min ensamhet och bara ha mina tankar som snurrar , vem som helst blir tokig av det .

Att få komma till jobbet varje morgon gör mig lycklig även fast jag har haft en dålig natt eller inte ä på topp!

Och jag står för det jag står för att jag lider av ångest , tvångstankar och en vis social fobi ( och då gäller det inte att jag är rädd o träffa folk det är det sista jag är )

Och jag äter mina Citalopram varje dag och förmodligen kommer få forsätta med det en bra tid frammåt men jag försöker iallafall göra nåt åt mitt liv och inte bara låta det rinna ut i sanden !

Återigen vill jag poängtera att jag menar inte alla sjukskrivna männsikor jag menar dom som inte mår så jäkla dåligt som dom får det framstå!Dessa vet nog vilká dom är