Alltså vi tjejer är duktiga på ta ego bilderpå oss själva och jag lovar att ALLA tjejer gör de nån gång

. Jag tycker personligen att de är kul att ta bilder på innan jag är sminkad som på bilden ovan och sen när jag är klar då jag personligen tycker inte att de är värsta förändringen enbart ögonen mer eller mindre

. Ja jag vet att dom är något suddiga men hallå det är liksom med mobilen inomhus ,

Hur som. Haver de är skönt att vara först på jobbet då kan man fixa sig i lugn o ro och då får jag mer tid över till mina änglar hemma

. Så här kommer en maraton bild på hur jag roar mig själv på morgonen för att bli på bättre humör och att vakna upp !

. Självklart blir de några spegel bilder med ! Det är trots allt mig vi pratar om jag lever mitt egna liv och gör va fasiken jag vill och tramsar mig bäst jag vill sån är jag

Puss på er alla härliga människor

Hon rödhåriga bruttan är en ängel !
Jag älskar henne så oerhört mycket . Alltså det där är en tjej som låter mig vara mig, inga måsten, Jag behöver aldrig bevisa nåt för henne och jag får framför allt vara mig själv.
Att ha en sådan vän är en oerhört stor lättnad vid svåra stunder. När jag är nere så hör hon av sig direkt eller kommer till mig, vilket tyvärr ingen annan av mina vänner gör.

Hon lyssnar på mitt gnäll, mina deppiga sms läser hon och försöker svara och stötta.
Ramu om du bara visste HUR mycket detta betyder för mig, Och det du gjorde i september kommer jag aldrig någonsin glömma. Det visade verkligen vilken trogen vän du är. En riktigt vän.

Jag vill aldrig vara utan dig och är evigt tacksam för att få vara din vän min älskade ängel och BALT .

Tusen tack för att du finns du hjälper mig att må bättre och tack för att du aldrig någonsin blir arg på mig om jag avbokar våra träffar TUSEN tack för att du aldrig låter mig känna stress för jag behöver aldrig vara orolig med dig. TUSEN tack för att du är du och inte så egotrippad.

Jag älskar dig du är guldvärd en riktigt Guldklimp

Idag är jag inte på topp, Humöret är nere. Känner mig konstant trött… Tack och lov den förbannade tanden har slutat göra ont, Eller ursäkta det är inte tanden i sig som gör ont utan tandköttet runt visdomstanden !

Nack värken känns lite bättre just nu  och så även ryggen, Förhoppnings vis går de över snart helt jo mer jag tränar dom muskleran försöker köra en timme varje morgon , dels för att inte köra slut på mig och för att jag inte ska tröttna för fort.

Imorgon ska jag träffa en instruktör och på fredag kör jag personlig tränare . Så då får jag lite tips också samt att någon som pushar mig lite hårdare än vad jag själv gör

jag blev medlem i SATS den 25/5-2012 och jag använder det flitigt kan jag medela . Dock från och med nu blir lördagar en hel vilo dag från träningen och söndagar är bara Yoga som gäller.

Basta gör jag varje dag

Hur som helst jag komme rinte skriva mer idag som sagt är allmänt deppig idag , Man kan väl inte alltid vara på topp tyvärr

Kram

Jag har införskaffat två måste ha produkter

. En epilator för jag är så förbannad trött på raka mig hela jävla tiden så nu ska jag tortera mig själv till lenare hud och förhoppnings vis behöver jag inte göra de varje jävla dag!! Fan va mitt hår växer fruktansvärt bra förvisso på huvudet men på benen inte så kul

Sen ett bra headset

. Dom stora klumpiga fanskapen går jo inte ha i örat känns som man har en tegelsten hängandes runt och ljudet ska vi inte ens prata om men nu så har jag ett grymt sådan

Nu ska jag handla middagen och sen hem och glo på film imorgon blir de yoga

Ciao

Jag poängtererar att jag är inget proffs men några tips vill jag gärna dela med mig.

Jag märker dagligen folk som tränan och gör övningar och har träningsvärk efter åt, Jag personligen hatar att ha träningsvärk och vägrar att ha det .Så det jag gör innan ett passa är alltid alltid en tio minuters uppvärmning på gymmet.

kör jag ett hemma pass så gör jag en snabbare,

Innan man påbörjar ett styrketräningspass är en uppvärmning nödvändig, dels för att kunna förbereda musklerna på aktivitet och för att på så vis kunna få ut så mycket som möjligt av det man har för stunden, och dels för att skaderisken är betydligt mindre hos en uppvärmd kropp än en ouppvärmd. Den psykologiska aspekten är i detta fall minst lika viktig, då uppvärmningen fungerar som en topp på den mentala uppladdningskurvan inför ett pass. Vid uppvärmningen förbereder du både psyke och kropp för den kommande träningen.

Ni är grymt duktiga alla som tar tag i träningen och kämpar på men snälla snälla försök att värma upp er innan , För eran egen skull

Och likväl gäller nedvarvningen , Den är minst lika viktig för att få ner mjölksyran och allt slagg ni har i producerat under träningen och  Det förbättrar återhämtningen och musklerna brukar kännas mindre stela efter träningen.

På det sättet slipper ni träningsvärken och att er kropp tar skada.
Ta detta inte som kretik utan som ett tips jag har trots allt tränad sedan 7 års ålder i både konståkning, taekwando,karate, Gym mm och vet lite vad jag pratar om

Hoppas ni får en strålande strålande lördag
Ciao

. Dempa tycker jag e ful i brunt hår jag tycker väl både och …. Va tycker ni för jag tänkte gå runt såhär ett tag

Jag tror fan att jag har blivit de ! Alltså sjukt va min kropp skriker efter träning,

På söndag 9:30 bokade jag in mig själv på yoga ! Ska definitivt gå sen blir de styrke 5 dagar i veckan alltså mån- fre

Nu jävlar kör vi . Funderar på PT också en gång i veckan men är osäker måste fundera lite längre !

Senare ska jag köra kondition 2 dagar i veckan och styrke 3 dagar i veckan men såhär ser min plan ut och yoga en gång i veckan galet jag vet får se hur låg tid de tar innan jag tröttnar på det.

Då jag tröttnar alltid till slut när allting är likadant för länge ! Så jag måste verkligen få lite variation

. Min Leilis sover såhär, knäpp vovve ligger på rygg på hårt golv